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第96章（第1页）

所谓冠军登榜仪式，就是以去年7月初至今年6月末为一个周期，为在国内外重要比赛中获得金牌的运动员登榜，把他们获奖的大头照插入中心礼堂前的荣誉墙上，这么做是为了激发运动员的荣誉感、使命感和责任感。

那是一面被刷成红旗红的墙，上面用金色楷书写着成人脑袋大小的几个字“全冠赛全锦赛冠军荣誉榜”。全冠赛和全锦赛是一年中最重要的两场全国性比赛。宋鹿和小包师弟在今年的这两场比赛中分别摘得2次个人赛冠军，又一起合作摘得2次男女混合比赛冠军。

他们是今年射击界冉冉升起的两颗耀眼新星。

运动员和他们的教练员在荣誉墙前排队，依次将冠军照片插、入

冠军荣誉榜。男先女后。小包师弟排在队伍第一位，宋鹿排在第二位，他们的教练排在第三位。庄严的国歌再次奏响，小包师弟把自己笑得像是祖国花朵的照片插进亚克力框，插完也不离开荣誉墙，就撑大一双眼睛等着宋鹿把照片插进紧挨着他的那个框。他们合作时间长，又一起拿了2个冠军，因此两张照片紧贴着，显得特别扎眼，特别登对。

小包师弟忍不住说：“师姐，你这张照片拍得真好看。”

宋鹿看着亚克力框后面的照片。照片里，她脖子上挂着奖牌，伸手提起红色绸带把奖牌贴在脸边上，对着镜头微笑。她露出和照片中一样的笑容。她也觉得，拍得特别好。

后方的教练暗踹一脚小包师弟，“臭小子，磨蹭什么，下去！”

宋鹿站在荣誉墙前方的麦克风边，静候所有运动员把照片插完。她就站在那30张笑容灿烂的照片前，代表新登榜的运动员发言：“……冠军荣誉榜不是终点，而是一个全新的起点，我们将用更加刻苦的训练和优异的成绩回报市队领导和教练的培养……”

稿子是办公室老师直接给她的，她只是走流程读一遍。她发完言，所有登榜运动员上来一字排开，市领导为登榜运动员献上鲜花并合影。

等一级级领导讲完话退场，已经近九点半。运动员们像饿狼般一窝蜂扑向食堂吃早饭。吃完早饭，一天的训练正式开始。

因为有宣传科的信息员在旁边观训，今天的训练日程是教练员调整过的。真实的训练只有泪、汗和伤痛，不具备喜闻乐见的观赏性。所以，今天的训练千奇百怪却又轻松异常。队员们都乐得偷一天懒。

信息员围观的先是一节正念解压课。正念有很多种形式，最常见的是正念呼吸，表面上看起来有点像打坐或者闭目养神。射击运动员面临精神高压、杂念太多、容易被思绪牵着走等等的问题，正念训练可以用来提升大脑注意力与心理韧性水平。

宋鹿和小包师弟被分为一组。他们按照正念老师的要求，双手叉腰面对面站立。正念老师让队友记住这种“胜利者的站姿”，并督促队友在日常生活中多使用此类姿势，也可以在上场前使用，给自己增强心力。

两个人站了十分钟，开始进入冥想状态。他们需要在脑海中想象比赛的场景，通过这种场景再现的方式给大脑热身，让大脑快速活跃起来进入状态。在赛前紧张的时刻，运动员可以通过一次正念冥想，清空杂念，释放焦虑，重回专注回最佳比赛状态。

紧接着，合作的运动员互相喊鼓励的话。

“来吧，你能行！”

“你最棒！”